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Lichtmangel der dunklen Jahreszeit, kann den Tag -Nacht -Rhythmus verschieben, Melatonin bleibt länger erhöht, Serotonin wird schlechter aktiviert, man fühlt sich eher müde, antriebsarm und innerlich gedrückt. Außerdem wird die

Der Markt und das Angebot sind riesengroß, doch welche Nahrungsergänzungsmittel braucht dein Körper gerade jetzt und kommen sie am Zielort an? Den Bedarf von Mikronährstoffen in Form von Vitaminen, Mineralstoffen

Was als „Geplapper im Kopf“ beschrieben wird, ist ständiges grübeln oder ein Gedankenkarussell. Der Kopf will oft etwas kontrollieren, klären oder absichern. Diese Schleife ist eher ermüdend als hilfreich. Was

Chronische Krankheiten und ihre Vorgeschichte: Ein hektischer Alltag, in dem wenig Zeit für Pausen oder gesunde Mahlzeiten bleibt, kann langfristig zu einem Gefühl der Erschöpfung führen. Wenn wir ständig unter

Eine persönliche Forschungsreise zu deinen inneren Anteilen, die dir zu innerer Klarheit und Distanzierungsmöglichkeiten verhelfen. Diese Reise bietet dir, durch meine Begleitung, Orientierung und einen Kompass, der dir im Alltag

Grundsätzlich brauchen wir gesunde Eiweiße, gesunde Fette und komplexe Kohlenhydrate für eine abwechslungsreiche Ernährung. Die Praxis zeigt, wir essen zu viel Kohlenhydrate (also Zuckerbausteine) und oft noch die einfachen Kohlenhydrate.

Mein Rezept: 1 Messerspitze bis max. ½ Tl Bio Kurkuma Pulver (Menge langsam steigern), ½ Bio Zitrone (frisch gepresst), 1TL Bio Imker Honig oder Ahorn Sirup, 1Prise schwarzen Pfeffer, 150-200

Ein kleines Molekül mit riesiger Wirkung namens Dopamin, ein Neurotransmitter der in deinem Nervensystem eine große Rolle spielt. Vor allem wenn es um Konzentration, Motivation und Durchhaltevermögen geht. Viele Menschen

Jede Angst, die dein Kind erlebt ist real. Das Verständnis der Eltern, die Angst anzunehmen ist für die Kinder ein sehr wichtiger Schritt. Es nützt wenig, wenn Eltern sagen: „Das